「りさCA」の写メ日記『たいりょくをつくるためにはうんどうはしなければいけない』：YESグループ Line- すすきの ファッションヘルス｜無料案内スポットネット

今日18時から出勤です応援している野球選手がオールスターの試合に出場できるということを聞いてテンションが上がっている暑い日が続いて辛いけど楽しみなこともある体力つけないとスタミナつけないと体を強化していかないと夏に負ける今は腹筋ウォーキングはしているけど最近はなるべくエレベーターやエスカレーターを使わない生活をしている階段の登り降りをするだけで足腰と持久力が鍛えられるからこれは取り入れて正解( ＾ω＾ )そして運動ももちろんだけど食べることも頑張らないといけない夏バテしているからといって食は疎かにできない適度な運動栄養バランスの整った食事体力をつけるためにこの夏は頑張る