ドMな逆バニーちゃん
中央区南6条西5丁目 札幌道劇ビル7F | 営業時間：9:00-24:00
あまね の写メ日記PHOTO DIARY あまねのプライベートを覗き見！ 随時更新中！
2026年 6月 の写メ日記一覧
地獄特訓
地獄の特訓メニューで
倒れるかと思った…
縄跳び2分セット✖️4
反復横跳び✖️4
ジャブ2分セット✖️2
ストレート2分セット✖️2
フック2分セット✖️2
ジャブストレートフック2分✖️2
あとみんなで手を繋いで
スクワット10回✖️5
(1人でも遅かったら連帯責任でやり直し…)
腕立て伏せ1分
(少しでもサボる怒られる)
腹筋1分
(足の上げ方が甘いと痩せる気あるのかぁって
怒られる)
これが1番地獄…なのが
プランク1分間…
意地でもやれ！休むな！休んだら
連帯責任でやり直し！と言われる
泣きそうになりながらやった
叫んでもいいからやれ！
痩せたいんだろ？
このだらしない体は日頃の
生活の乱れなんだよ！
1分が地獄のような時間だった
その後
サンドバッグ
ジャブストレートフック
やった後に
バービージャンプ
少しでも休むと
怒れる
ジャブストレートフック
ランニングスクワット
膝曲げが甘いと
注意がはいる
ジャブストレートフック
腿上げ
腿上げの高さが甘いと
ここまでやれ！
痩せたくないのか〜って
怒られる
あまね今日これをやりました…
人生で初めてってくらい
汗かいて
震えながら帰ったよ…
毎週水曜日はいつもこのメニューらしい
