「高山みな」の写メ日記『日曜出勤&ヨガ報告』：お姉さんLABO-艶-- すすきの ソープランド｜無料案内スポットネット

明日から旅
明日は出勤。笑

9:00から14:00まで出勤します🙌✨
会えるの楽しみにしてるね❤️




昨日今日の2日連続、
ひさーしぶりに
ヨガのレッスンに行ってきました🧘🔥
かれこれ10年以上やってます。
レッスンはずーっとではなく、スポットでたまに入ってる。

ヨガをやって良かったことは
始めたて2年で末端冷え性がなくなって
基礎体力は学生の部活よりもヨガで鍛えられたと思う。だからランニングができたんだと思う。
当時はグルテンフリーをやってたから身体スッキリしてた。体型は戻りたいけどなんでも食べたいから食生活は戻りたくない。笑


でね！
今日良かったこと❤️


ポージングが安定していて
イントラさんから褒められた🥹
インナーマッスルと体幹が鍛えられている証拠。
レッスン後、
ポージングを深めるための筋肉の使い方や
改善点について教えてもらうことができたの。
知識感覚ともに深まりました❤️❤️
真面目です。笑
いい日でした。

ヨガが凄くあってるなぁと思うところ。

・デジタルデトックス

→余計な時間を過ごさない

・自律神経が整う

→お腹が空きにくくなる、からだにいいもの食べなきゃって意識になる

・柔軟性が高まる

→1時間レッスンやってたらからだやわやわ、開脚前屈で床に肘つける✌️

・聴覚優位で思考が動きにくい

→ポーズが体に馴染んでいるため、視覚で判断せず感覚で動くことができて頭が休まる

ヨガおすすめです❤️