「高山みな」の写メ日記『痩せませんでした』：お姉さんLABO-艶-- すすきの ソープランド｜無料案内スポットネット

やっぱり走ることが一番痩せると思います。
私の場合です。

1ヶ月ちょっと頑張ってみようと思ったけど、
ほとんど痩せませんでした笑笑



筋肉は安定。
やはり水分量。
そしてお肉をやめてるのでバランスのとれた油分。
食物繊維をいかに多く摂るか。
痩せはしなかったけど、栄養素やバランスなどいい見直しになったなぁ。

むかし、半年ぐらいかな？グルテンフリーやりつつホットヨガやたら行ってたんですよ。



やはり痩せてました！！笑



ラーメンとか小麦は絶対たべない。
夜は炭水化物たべない。
酒は月3〜4回のみ。
酒についてはいまも同じ。
でもそのおかげで、鼻炎なくなったんですよ👃
ホットヨガで免疫力と代謝をがっつりあげて、添加物を減らす。
すごくないですか？
鼻炎って治るんですよ！
よく考えたらホットヨガだけじゃなく、グルテンフリーのおかげだ！！
うわぁ、発見した！！笑
ちょっとうれしい。



栄養の勉強またしようかなと思います。
たのしい。
来週は、塩麹つくろうと思います。