「高山みな」の写メ日記『お肌について』：お姉さんLABO-艶-- すすきの ソープランド｜無料案内スポットネット

お会いしたことのある方は
お分かりかと思うのですが、
高山のお肌はスッベスベやっわやわです。

毎回お風呂入って肌荒れしないの？
とも言われます。

まったく…

お肌が強いこともあるけど
私の場合は運動と食生活だと思うのです。

週4〜5ヨガまたはランニング。
できない時は筋トレで汗をとにかく流す。
汗を流さない運動は運動と言わない。
スパルタ。笑

食生活は
好き嫌いも制限もなく、なんでもたべます。
麺類は月に2〜3度程度。
野菜をめちゃくちゃ食べます。
果物は絶対毎日たべます。
プロテインもマストでタンパク質とってる。

それがお肌づくりにつながるのかなと。

小さい時にアレルギーやアトピーを起こすことがなかったのは、両親や家族のおかげだと思ってます。

末端冷え性と鼻炎は
徹底的なグルテンフリーと
ホットヨガを一年以上続けて治りました。
すごいでしょ。
グルテンフリーはダイエット目的だったんだけど、他にも効果発揮して万々歳。

年齢を重ねてもお肌が褒められるのはうれしい。
そして肌を重ねるときも、気持ち良いですしね。



あー
腹減った。

今晩は
きのこと豆腐の味噌汁と
もやしの卵炒めと
秋刀魚のグラタンです。

わたしにはオメガ3が足りていないのよ。

晩ごはん、何食べましたか？