「高山みな」の写メ日記『軽度の腰痛の方へ』：お姉さんLABO-艶-- すすきの ソープランド｜無料案内スポットネット

腰痛い人にやってほしい。
でも慢性的な人に効くかはわからない🥺



両脚の内転筋をこの姿勢で伸ばす。
痛い方を徹底的に！！！！！！


昨晩やったら
2ヶ月あった右腰の痛みが全くなくて、ないことが違和感😂


高山は右の腰が痛くて脚の左右の長さ、筋肉量だと思ってトレーニングをしてました。
でも2ヶ月ほど全然治らなくて、外腿の筋肉を伸ばすためにYouTube探してると、腰痛の痛みは内転筋の緊張が影響しているというものを見つけてやると、やったら効く。

左が全く痛くなくて、右が超痛かった。
気が済むまでやった。5〜10分くらい。
本当に朝腰が軽くて。

あ、ズボン破かないように気をつけて🤭




正面からみると、脚の開きはこの角度だよ！