井上澪 の写メ日記PHOTO DIARY 井上澪のプライベートを覗き見！ 随時更新中！
2026年 9月 の写メ日記一覧
最近みたいに
暑い日と涼しい日が続くと
体調崩しやすくなりますよね💦
寒暖差疲労が関係しているかもしれません😳
① 身体がだるい😵
気温の変化に対応しようとして
自律神経が働き続けるため
疲れを感じやすくなることがあります💦
② 頭痛や肩こり🤕
寒暖差で血管の収縮と拡張が繰り返されることで
頭痛や肩こりが出る方もいます😣
③ 睡眠の質が下がる😴
自律神経が乱れると
寝つきが悪くなったり
寝ても疲れが取れにくくなることも💦
④ 食欲が落ちる🍚
胃腸も自律神経の影響を受けるため
食欲が落ちたり
胃の調子が悪くなることがあります😭
⑤ 身体の冷え🥶
外は暑いのに
室内は冷房で寒い...
そんな環境が続くと
身体が冷えてしまうこともあります💦
気温だけじゃなく
屋外と屋内での寒暖差もきけんですね💦
対策は…✨
・湯船に浸かる🛁
・身体を冷やしすぎない👕
・しっかり睡眠をとる😴
・バランスよく食べる🍚
・軽く身体を動かす🚶
こうしたことを意識するだけでも
身体への負担は少し軽くなります😊
「なんとなく調子悪いな...」
そんな時は
寒暖差の影響かもしれません🤭
無理をしすぎず、
身体をいたわってあげてくださいね❤
