「美影らん」の写メ日記『治らない。』：お姉さんLABO- すすきの ソープランド｜無料案内スポットネット

栄養補給！！！！

午後からの元気を
補給🍀

さっき
プロテインバー食べたんですが
お昼ご飯は別腹です🍚🍴


最近
実はカロリー計算をミスしてるのではないか！？
という事実が。


全然
筋肉痛が回復しなくて
もっとタンパク質も
カーボも、ビタミンも
とった方がいいのでは……？と

脂肪を増やしたくなさすぎて
カロリーを制限しすぎてしまう🥲
結局筋トレのボリュームも増えず
筋肉痛だけ辛い(´；ω；｀)
みたいな現象🤔

脂肪を増やさず筋肉だけ増やす！

永遠の課題🥲