「倉持えれな」の写メ日記『運動』：お姉さんLABO- すすきの ソープランド｜無料案内スポットネット

 

 

ほぼ毎日ヨーグルト食べるのもあるけど、結局腸活って運動だから👊
お腹周りの筋トレするとうんち出ない？🤭


あとは水分❤️
毎日2リットル以上飲むようにしてます🫡
刺激物も普段摂取しないから、割と腸の動きは良い気がするなり🎶

 

 

うんち溜まると下腹部ぽっこりしてくるからわかりやすい🙂‍↕️