るか の写メ日記PHOTO DIARY るかのプライベートを覗き見！ 随時更新中！
2026年 6月 の写メ日記一覧
デカ尻
昨日はジムにて筋トレ
頑張ってきたよ~~👌
スクワット
35kg10×3
ワイドスクワット
30kg10×3
ブルガリアンスクワット
10kg10.10×3
ベンチプレスフラット
21kg10×3
17kg10×3
ヒップスラスト
50kg10×3
55kg10×3
ラットプルダウンフロント
35kg10×2
30kg10×2
ラットプルダウンビハインドネック
30kg10×3
皮膚科終わるの早くて
時間に余裕あったので
長めに筋トレできた(՞- -՞)
スミスマシンでするのやりづらいけど
ヒップスラスト重量あがった！💮
下半身トレたくさんできたので
おしりぷりぷりっ🍑🤍
9月はジムに行く頻度増やす！
ダイエットがんばるがんばる！
