有馬まどか の写メ日記PHOTO DIARY 有馬まどかのプライベートを覗き見！ 随時更新中！
モテる水分補給
写メ日記をいつも読んでくれて
本当にありがとうございます🥰
🐎有馬まどかです。
名前だけでも
覚えてもらえたら嬉しいです😊
今日は
40代メンズ水分補給おすすめ！
50代で差がつく大人のマイボトル習慣
についてご紹介します。
最近、暑い日が続いていますね☀️
外を歩いている時だけではなく、
エアコンの効いた室内でも、
身体の水分は少しずつ失われています。
「喉が渇いたら飲めば大丈夫」
そう思っている方も多いかもしれません😊
でも実は、喉の渇きを感じた時には
すでに身体は
軽い水分不足の状態になっていることも
あるそうです。
40代からの水分補給は
ただ喉を潤すためではありません。
毎日の体調を整え
50代・60代になっても若々しく
清潔感のある印象を保つための
”自己管理”のひとつなんです✨
水分が不足すると、
・疲れやすい
・集中力が続きにくい
・肌や唇が乾燥しやすい
・夕方になると顔色が冴えない
など、見た目にも体調にも
少しずつ影響が出てきます。
だからこそ大切なのは
「喉が渇いてから一気に飲む」
のではなく
「喉が渇く前に少しずつ飲む」
ことです😊
仕事の合間や移動の前後など
自分なりのタイミングを決めておくと
無理なく続けられます。
そして、その習慣を続けるために役立つのが
マイボトルです🌿
最近は、飲んだ量が分かりやすい
目盛り付きのものや
軽くて持ち運びやすいものなど
使いやすいボトルがたくさんあります。
高価なものを選ぶ必要はありません。
「毎日持ち歩きたくなること」
「洗いやすいこと」
「続けやすいこと」
この3つを基準に選ぶだけでも十分です😊
私も健康について
調べるようになって感じたのですが
本当に若々しい方ほど
特別なことではなく
小さな習慣を大切にしています。
水分補給も、そのひとつ。
40代で始めた小さな積み重ねが
50代・60代になった時の
体調や若々しさ、清潔感に
つながっていくのだと思います😌
毎日完璧に頑張る必要はありません。
まずは、デスクや車の中に
マイボトルを一本置いて
少しずつ飲むことから
始めてみてはいかがでしょうか🥰
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この『モテおじの作法』シリーズは
次回は【来週水曜日18時】に掲載予定です。
毎週月曜日と木曜日と土曜日に「射精革命」。
火曜日・金曜日・日曜日に「モテの教科書」。
そして水曜日には
「モテおじの作法」を
掲載していこうと思っています☺️
少しでも、
あなたの毎日に
お役立てていただけたら嬉しいです。
読んでくださることが、
まどかの励みになっています🥰🙏
またのぞきに来てくださいね😊🌸
さくら🌸 有馬 まどか🐎
