有馬まどか の写メ日記PHOTO DIARY 有馬まどかのプライベートを覗き見！ 随時更新中！
勃起力が下がる食べ物
写メ日記をいつも読んでくれて
本当にありがとうございます🥰
🐎有馬まどかです。
名前だけでも
覚えてくれたら嬉しいです😊
今日の『射精革命』はこちらです😊
Q
男性機能を下げる食べものはありますか？
A
砂糖やお酒は、摂りすぎると
男性ホルモン（テストステロン）に
影響を与える可能性があります。
ただし、一番大切なのは
「○○を食べてはいけない」ではなく
毎日の食事全体のバランスです😌
「毎日コンビニ弁当だけ」
「カップラーメンで食事を済ませることが多い」
「仕事が忙しくて外食ばかり」
そんな生活に
なってしまうこともありますよね😊
忙しい毎日の中では
完璧な食生活を続けるのは簡単ではありません。
だからこそ
無理なく少しずつ整えていくことが
大切だと思います🌿
まず気をつけたいのが
砂糖の摂りすぎです。
清涼飲料水や甘いジュース
お菓子、スイーツなどを
習慣的に多く摂る食生活は
肥満や糖代謝の悪化に
つながることがあり
その結果として
男性ホルモンにも
影響を及ぼす可能性があると
報告されています。
一方で、「甘いものを全部やめればいい」
というわけではありません😊
糖質は身体を動かすための
大切なエネルギー源です。
極端な糖質制限を続けると
健康やホルモンバランスに
悪影響を及ぼす可能性も
指摘されています。
大切なのは
「ゼロ」にすることではなく
摂りすぎないことです😌
次に気をつけたいのが
お酒の飲みすぎです🍺
適量であれば大きな問題に
ならないことも多いですが
長期間にわたる大量の飲酒は
テストステロンの分泌を低下させたり
精子をつくる働きに
悪影響を与えたりする可能性があることが
分かっています。
お酒が好きな方も、
「休肝日をつくる」
「飲み過ぎない量を意識する」
そんな小さな工夫から
始めるだけでも十分です😊
男性機能は
特別な精力食を食べたから
急に変わるものではありません。
毎日の積み重ねが、とても大切です🌿
例えば、
🥩たんぱく質をしっかり摂る
🥦野菜も一緒に食べる
🐟魚や大豆製品も取り入れる
🍚主食・主菜・副菜を意識する
こうした基本的な食生活が
結果として健康や男性機能を支える
土台になります😊
忙しい日は、コンビニを利用する日が
あっても大丈夫です。
そんな時は、
・サラダを一品追加する
・ゆで卵や納豆を選ぶ
・お味噌汁をプラスする
それだけでも
栄養バランスは少しずつ
整えやすくなります✨
「何を食べればいいか」だけでなく、
「何を食べすぎないか」
この両方を意識することが
健康な身体づくりへの
近道なのかもしれません😌
無理に食生活を
変えようとしなくても大丈夫です。
まずは今日の一食から。
できることを一つ増やしてみる。
そんな小さな積み重ねが
5年後、10年後の
元気な身体につながっていくと
思います🥰
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この射精革命シリーズは、
次回は【火曜日18時】に掲載予定です。
毎週月曜日・木曜日と土曜日に「射精革命」。
火曜日・金曜日・日曜日に「モテの教科書」。
そして水曜日には
「モテおじの作法」を
掲載する予定です☺️
少しでも、
あなたの毎日に
お役立てていただけたら嬉しいです。
読んでくださることが、
まどかの励みになっています🥰🙏
またのぞきに来てくださいね😊🌸
さくら🌸 有馬 まどか🐎
