「はる」の写メ日記『いるよI˙꒳​˙)ノ』：Mspa すすきの店- すすきの メンズエステ｜無料案内スポットネット

準備万端だょ～♡


お待ちしておりますね💕︎



そういえばダイエットを始めまして、まずは体重と体脂肪率と筋肉量からだ！

と思い、調べてみると思いの外痩せ型筋肉質という結果に😂💦


じゃあこの二の腕はなんなんだ😖😖😖


平均を大幅に上回る筋肉量で本当にびっくりしました👀💦

そらマネキン片手で運べますわ……笑



最近は食事管理をしつつ、糖質と脂質を抑えて、多めのタンパク質を摂取する毎日です💪(¨̮ 💪)


そろそろ菓子パンとか食べたいですけど🥲


減量中の筋トレお兄さんいましたら是非はるに色々教えてください🙌








はる