「井上澪」の写メ日記一覧：お姉さんLABO- すすきの ソープランド｜無料案内スポットネット

最近お風呂上がりに冷たい飲み物をのみながらぼーっとする時間がお気に入りです♨️😍

髪を乾かさなきゃ〜と思いながら頑張って重い腰をあげてドライヤー頑張ります😂

髪が乾いた達成感までが最高な時間へのワンセットです(ง ˙ω˙)ว♪

おはようございます☀️


昨日はたくさん歩いて足パンパンだったから
めぐりズムからでてる
貼る炭酸ジェルパック

貼ってねたら
夜中寒くて起きました笑

体温は下がらないけど
メントールがスースーして
キンキンになってる感じ！

けどすごい気持ちよかったよ✨
朝にはがれちゃってた💦

デスクワークの人とかも通勤で疲れて社内で貼るとかもありな気がする💡

けど
スースーしますよ笑

お盆休みが終わって

お仕事の方も多いですよね

ゆっくりできましたか？

出かけたり

家でのんびりしたり

どんなお休みを過ごしていましたか？

お盆中もお仕事だった方は

お疲れ様でした✨

お休み中にあったことや

どこへ行ったのかも

会ったときに聞けたら嬉しいです🩷

1人でできているように見えても

誰かに助けてもらっていることって

意外とたくさんありますよね

家族だったり友達だったり

仕事で関わる人だったり

気にかけてもらったり

手を貸してもらったり🫶💕

いつも近くにあることほど

慣れてしまいやすいけれど

当たり前にしすぎたくないなと思います

　

わたしは“言葉”をとっても大切にしています🍀

 

 

言葉の言い回し、伝え方一つで、感じ方、伝わり方がとっても変わると思っていて、より心に響いたり、逆に意図しない伝わり方をしてしまったりすることがあるのかなと思います😌

 

 

直接言葉で伝える方が良いこと、嬉しいこともありますが、このように文章で伝えることって、文章ならではの素敵な良さがありませんか☺️🌸？？

小学生の頃はお友達と毎日交換日記を書いていました📓✨

って

日によって少し違いますよね

いつもなら気にならないことを

考えすぎてしまったり

言葉を重く受け取ってしまったり

そんな日は

今は少し余裕がないのかなって

気づくだけでも違う気がします☺️

自分にまで厳しくせず

今日は今日の気分で始めていきたいですね


笑えることがあったら

素直に笑える一日がいいな🩷

最近みたいに

暑い日と涼しい日が続くと

体調崩しやすくなりますよね💦

寒暖差疲労が関係しているかもしれません😳

① 身体がだるい😵
 

気温の変化に対応しようとして

自律神経が働き続けるため

疲れを感じやすくなることがあります💦

② 頭痛や肩こり🤕
 

寒暖差で血管の収縮と拡張が繰り返されることで
 

頭痛や肩こりが出る方もいます😣

③ 睡眠の質が下がる😴
 
自律神経が乱れると

寝つきが悪くなったり
 
寝ても疲れが取れにくくなることも💦

④ 食欲が落ちる🍚
 

胃腸も自律神経の影響を受けるため
 
食欲が落ちたり
 
胃の調子が悪くなることがあります😭

⑤ 身体の冷え🥶
 

外は暑いのに

室内は冷房で寒い...

そんな環境が続くと

身体が冷えてしまうこともあります💦

気温だけじゃなく
屋外と屋内での寒暖差もきけんですね💦

対策は…✨

・湯船に浸かる🛁
・身体を冷やしすぎない👕
・しっかり睡眠をとる😴
・バランスよく食べる🍚
・軽く身体を動かす🚶

こうしたことを意識するだけでも

身体への負担は少し軽くなります😊

「なんとなく調子悪いな...」

そんな時は

寒暖差の影響かもしれません🤭

無理をしすぎず、

身体をいたわってあげてくださいね❤

同じ話を聞いていても

感じることは人それぞれなんですよね

「そう考えるんだ」って思うと

今まで気づかなかった見方が増えることもあります☺️
 
自分と違うから間違いではなくて

違うからこそ話していて面白いのかもしれません

新しい発見は

意外とそんな会話の中にある気がします🩷

夏バテ対策は…😊

・しっかり睡眠をとる😴
・こまめに水分補給をする🚰
・バランスの良い食事を心がける🍚
・湯船に浸かって身体を温める🛁
・無理をしすぎない✨

こうした毎日の積み重ねが
身体の元気にもつながります🤭

暑い時期は無理をせず、
まずは身体を整えることが大切です❤

元気な身体は、
自然と性〇の元気にもつながっていきますよ🥰

食欲がないときは
サプリメントなどで補給もしましょうね！